Практический вебинар о том, как справляться с тревогой, неопределённостью и страхом, когда вокруг действительно много поводов для беспокойства.
Мир трясёт, вокруг происходят события, которые вполне обоснованно пугают. Некоторые из них несут реальную опасность.
В этих условиях мы чувствуем страх и тревогу. Это естественная реакция на происходящее.
Фоновое беспокойство истощает, часть внимания все время занято поиском опасности, нарушается сон, в теле нарастает напряжение.
Как обойтись с чувством неопределённости и невозможности повлиять на ситуацию?
Даже когда мы не можем изменить происходящие события, у нас остаётся пространство для действий.
На вебинаре будем искать именно его — то, что может помочь вам чувствовать себя лучше в повседневной жизни.
Как не накапливать психосоматику?
Что делать с чувством тревоги в моменте?
Какие способы поддержат именно меня?
Как ощутить спокойствие внутри неспокойной ситуации?
Будем делать упражнение из телесно-ориентированной психотерапии.
27 октября в 19:00 поговорим о тревоге и сделаем практическое упражнение, которое можно применять в обычной жизни.
